俗话说“冬练三九夏练三伏”,这会儿又到了“练家子”们一展身手的时候。

  最近沈阳就出现了个“神奇”大爷,在公园里“上吊”锻炼。据他所说,这种锻炼对治疗颈椎病效果奇佳,脑子清醒了,眼睛都发亮了。

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第1张

  据潇湘晨报报道,7月31日,记者在辽宁沈阳一公园内,看到个大爷“挂”在树下,乍一看怪吓人的。

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第2张

  只见孙大爷吊在树上双脚离地来回悠荡,还时不时切换盘腿式、蹬车式等动作,让围观群众目瞪口呆。

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第3张

  孙大爷介绍称,自己本来有严重的颈椎病,便自制了这套牵引装置,已经锻炼了十五年。

  你大爷永远是你大爷,瞅瞅这粗壮的脖子……

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第4张

  15年下来,孙大爷不仅摆脱了颈椎病的困扰,脑子也清醒了,眼睛发亮了。

  大概就是颈椎血管畅通无阻流速可达80迈的快感。

  

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  孙大爷独特的方式也吸引了周围健身的伙伴纷纷加入,他还收下了几个“弟子”。

  

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沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第7张

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第8张
沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第9张

  

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其实这些年,像孙大爷这样用“上吊”疗法缓解颈椎病痛苦的人还真不在少数,时不时就能看见一些“民间高手”们在吊在高空“翻花样”。

  空中托马斯旋转;

  

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  垂体秋千大法;

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第12张

  妖娆版太空漫步。

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第13张

  山东青岛69岁的宋大妈说自己每天“吊”一次,身体好了,药都停了,甚至可以吊着睡觉。

  “现在跟我差不多年纪大的老头老太太都在吃药了,而我什么药都不用吃,身体很健康!”。

  

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  在一边观看的大爷吓得直摇头:太吓人了!

  

沈阳大爷专注15年“上吊式”锻炼吓死全国网友 沈阳 锻炼 第15张

  很多人都说这种“上吊式”锻炼的确缓解了颈椎病的不适,不过专家提醒,这样锻炼风险比较大,颈部承受的拉力超过人体体重,很可能造成颈椎关节骨折脱位和颈部肌肉拉伤,严重者可导致高位截瘫。

  武警辽宁总队医院骨科主任医师杨春露称,颈椎牵引是临床上治疗颈椎病的一种治疗方式,临床上经常用刀悬挂牵引,但用得最多的是年轻人和小孩的这种脊柱侧弯畸形;从医学角度来讲是不建议每个人都做“上吊式”锻炼方式,这不应该作为一种常规的锻炼方式。

  正如大爷所说,现代人天天看电脑玩手机,颈椎不适几乎是“通病”。除了去医院进行治疗,还有一些在家里面也可以做的颈椎放松操。

  第一个动作:“点头”动作,就是收下巴的动作。

  

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  第二个动作:向后仰,然后回到中间,一天做20次就可以了。

  做这些动作之后一定要看做完后疼痛有没有缓解,如果不适加重的话,就不建议继续做了。

  

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